يوغا للمبتدئين: مفاهيم خاطئة

اليوغا عبارة عن صف للاسترخاء

نعم اليوغا مريحة للأعصاب وفي نهاية صف اليوغا نقوم بالـ “شافاسانا” (شافاسانا تعني استرخاء بلغة السانسكريت) على الأقل لمدة ٥ دقائق، ولكن صف اليوغا في الغالب يتطلب الكثير من التمرين والجهد والانضباط والصبر وكنتيجة لهذا الجهد يقل التوتر والضغوطات النفسية وتهدأ الأعصاب.

استمر في القراءة “يوغا للمبتدئين: مفاهيم خاطئة”

يوغا للمبتدئين: أسئلة متكررة

ما هي اليوغا؟

اليوغا هي فلسفة هندية قديمة تشتمل على القيام بنظام من التمارين كالقيام بوضعيات جسدية معينة، وتمارين للتنفس، والتأمل. وتُمارَس اليوغا اليوم من قبل الكثيرين بهدف الاسترخاء والحصول على صحة أفضل.

كلمة “يوغا” بلغة السانسكريت (السانسكريت هي لغة هندية قديمة استُخدِمت في كتابة نصوص اليوغا) تعني “الاتحاد” من اتحاد الجسد والذهن، ويُطلق على من يمارس اليوغا “يوغي” وعلى وضعيات اليوغا الجسدية “أسانا”. استمر في القراءة “يوغا للمبتدئين: أسئلة متكررة”

المدونة لدى وردبرس.كوم. قالب: Baskerville 2 بواسطة Anders Noren.

أعلى ↑